「自分を責めてしまうときの対処」

気づくと、
自分を責めているときがあります。

あのとき、こうすればよかった。
なんであんなことをしたんだろう。

小さなことでも、
何度も思い返してしまう。

前の私は、
「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、
自分に厳しくなっていました。

でも今は、
少しだけ違います。

責めてしまうときは、
ダメな自分がいるわけじゃなくて

ちゃんとしたい気持ちがあるだけ。

だからまずは、
「そう思ってるんだね」と
そのまま受け止める。

それだけでも、
少しだけ軽くなります。

整えることは、
変わることじゃなくて

気づくこと。

今日は、
自分を責める日じゃなくて
少しだけやさしくする日。