理由は分からないけど、なんとなく気持ちが落ち着かない。
ちょっとしたことでイライラしたり、
逆に何もやる気が出なかったり。
そんなふうに、気持ちが揺れる日ってありますよね。
でもそれは、あなたの心が弱いわけではなくて
「バランスが少しズレている」だけかもしれません。
なぜ気持ちは不安定になるのか
人の気持ちは、日々少しずつ変化しています。
無理をしたり、我慢を続けたりすると
本来の自分とのズレが大きくなり
気持ちが不安定になっていきます。
整えるためにやること
難しいことをする必要はありません。
私がやっているのは、とてもシンプルです。
① 深呼吸する
② 少し体を動かす
③ 今の気持ちを書き出す
それだけでも、少しずつ整っていきます。
無理に元気にならなくていい
「元気にならなきゃ」と思うほど
逆に苦しくなることもあります。
そんなときは
「今はこういう状態なんだ」と
そのまま受け止めるだけでも大丈夫です。
それだけで、少しずつ心は落ち着いていきます。
もし、
気持ちの揺れだけでなく
「何も決められない」「動けない」と感じるときは
また違う整え方が必要なこともあります。
そんなときの対処については、こちらでまとめています👇
気持ちが不安定な日は
ダメな日ではなく
整えるタイミングです。
それだけでも、
少しだけ軽くなります。
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