「なんでこんなにしんどいんだろう」
そう思う日、ありませんか？
なんとなく気持ちがしんどいとき。
理由ははっきりしないけど、
何もしたくない。
でも、何もしないことにも不安を感じる。
そんな状態になることってありますよね。
そんなとき、
ついやってしまいがちなのが
**「無理に動こうとすること」**です。
気分が乗っていないのに
無理に頑張ろうとしたり、
本当は休みたいのに
「やらなきゃ」と自分を追い込んだり。
でもそれは、
余計に自分を消耗させてしまいます。
しんどいときに大事なのは、
「動くこと」よりも
「整えること」
です。
例えば、
少しだけ深呼吸する
何も考えない時間をつくる
スマホから離れる
それだけでも、
心の状態は少しずつ戻ってきます。
しんどいときは、
頑張るタイミングじゃなくて
整えるタイミング。
無理に前に進まなくて大丈夫。
今は「整える時間」でいいんです。
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